jak wage

[...] biologii tłumaczą, w TV tłumaczą i pan doktor i mama i trener i NAJ, ale niektórych i tak "nic nie powstrzyma". A głoduj sobie i goń codziennie na wagę i obserwuj jak robisz sie cudownie lżejsza. I może nawet w najbliższej przyszłości nie zauważysz żadnych negatywnych skutków, ale uposledzasz swój metabloizm, który i tak z wiekiem [...]

Ja bym na twoim miejscu zrobil nastepujaco: 3 razy w tygodniu trening silowy i 3 razy aerobowy. Wykonujesz go w ten sposob, ze jak masz trening silowy w poniedzialek to we wtorek wykonujesz aerobowy. Rozpis twojego treningu jest bardzo przemyslany, ale wydaje mi sie ze zaniska jest liczba kalori, jak na taki wysilek fizyczny, co moze spowodowac, [...]

[...] B 160-180 /// T 90-100 /// W 320-350 w takich granicach się obracam i staram się ich nie przekraczać. Pewnie w niedalekiej przyszłości kupię wagę taką jak ma saib__ Rozpiszę dokładnie rozkład posiłków, co i kiedy jem (mniej więcej, bo dużo i nieregularnie siedze w szkole, ale bede trzymał się ścisłych norm) ale rozpisze [...]

na wszystkim sie można przejechać... Niby wiesz, a jak po miesiącu z ciekawości wrzucisz na wagę to sie raptem okaże, że tak po prawdzie, to jadłas o 1/3 więcej niz myślałaś

[...] który skrytykował Cię na antenie telewizji Polsat? - Rzeczywiście, Pan Skrzecz zarzucił mi, ze mój styl boksowania jest "chuligański" i zachowuję sie w ringu nie jak sportowiec, lecz jak "bandyta". Ponadto stwierdził, że większość mich ciosów była faulująca. Nigdy nie twierdziłem, że jestem "aniołkiem" w ringu, [...]

Według mnie trochę za dużo serii jak na trening który ma nacelu budować mase i siłe w oparciu o wagę ciała . Polecił bym o 50% zredukować ilość ćwiczeń zostawić te najbardziej podstawowe , te robić po 3/4 serie i skupił się bardziej na pracy mięśnia podczas każdego powtórzenia robiąc je +/- w tępie nawet 3-1-3 3 sec opuszczanie 1sec pauza w [...]

Oj Obelx ja tez nie bylbym taki pewien. Mode dwa lata temu ale Ronda zrobila progress. W sumie jak Puar-nie zdziwilbym sie wynikiem w Obie strony. Ale na ta cheile obstawiam Ronde przez stlamszenie w parterze. Steven w pelni racja. Cyborg unika walki i zapomina kto jest mistrzem w UFC. Boi sie stracic przewage masy choc juz dawno wage by zrobila [...]

Jak zobaczył bym taką rozpiske to pewnie sam bym napisał - "po hooj takie dawki" ale diete trzymam, jem jak po***any a masa idzie jakbym na parówkach jechał. Mimo wcesniejszej omy 250/e3d pozlo moze 3kg takze postanowilem sprobowac. A co do tej nolvy to jak by już coś sie działo to jeżeli ktoś był by tak miły powiedziec mi jak ją [...]

ok jak beda problemy z planem to napisze znowu,chcialem bieznie zeby utrzymac wage w miare,a brzuch jest juz zatluszczony troche ahhah.saune robie tez czasem.dzieki mam nadzieje ze dociagne ten plan bo jest strasznie dlugi i szkoda tego czasu by bylo,ale kreatyn ajest niezbedna chyba w tym planie ??mysle o ccloucie bo kiedys go polecales.a lbo [...]

[...] laska byla miala 170 cm wazyla 48 kg ! i wygladala za***iscie, tylko ze ona cwiczyla troche sobie na silce czasem tez- ogolnie wysportowana. Wiec moze pouprawiaj z laska jakies sporty wtedy cialko tez bedzie lepiej wygladalo Ja bym masy nie nabijal jak ma 18 lat to teraz juz raczej nie bedzie chudla tylko tyla. A jak bedzie miala 50 lat to [...]

[...] 158,1g (zakładane 146g) Wart. Energ: 1878 kcal (zakładane 1860) To było by wszystko, HMB zastąpie Trec! Thermo Fat Burnerem, a to drugie śniadanie narazie wyląda jak wygląda, jednak w niedalekiej przyszłości postaram się wykombinować jakiegoś shake low carb. Co teraz sądzisz CooCaine o tej diecie ? Mi się wydaje, że nie jest zła [...]

[...] 73 byla(tu napewno by niebylo taryfy ulgowej) waga u pielegniarki 72,5 ciuchy spodniepasek itp waga umnie 71,8 waga u siostry 72 cwicze tyle czasu ze raczej wiem jle waze ale jak ktos nie wiezy inaczej przekonac go nie moge chyba ze przesle swoja wage a ja zrobie filmik jak sie na niej waze pozdro i dzieki ps pawson tez niezla sylwetka pozdro ;)

mi sie wydaje ze az tak wielu chetnych do odejscia nie bedzie wszyscy mlodzi maja czas, LM dwa i przede wszystkim ME za rok a wiec pewne miejsce w skladzie na wage zlota bardziej spodziewalbym sie tego jak bylo z Ozilem

http://www.sfd.pl/REGULAMIN%2C_OBOWI%C4%84ZKOWA_ANKIETA-t1066636.html *DANE PODSTAWOWE* NICK: Ania WIEK: 17 NIEPRZERWANY STAŻ TRENINGOWY: *PARAMTERY OBWODÓW* WAGA CIAŁA: 38,70 WZROST: 155 OBWÓD RAMIENIA: 23 OBWÓD ŁYDKI: 29 OBWÓD UDA: 41 OBWÓD BIODER:74 OBWÓD NA WYSOKOŚCI PĘPKA: 57 OBWÓD TALI: 61 OBWÓD KLATKI PIERSIOWEJ: 73 *CEL* CO CHCESZ [...]

OK trzymam Cię za słowo ale jak Ty marudzisz to proszę niech nikt mi nie wytyka że ja też pomarudzę. Jezoo sorry nie chciałem Janek zaczął,w regulaminie jest że w trakcie opuszczenia wypowiadamy 3 razy liczbę 121 ja to rozumię w sensie że sami to mowimy a nie ktoś za nas. A teraz wymagane przez Janka filmy,musiałem zawiesić sobie aparat na szyi [...]

[...] ****PYTANIA DODATKOWE********************************** CZY STOSUJESZ SUPLEMENTY: SFD WPC Protein Plus. CZY STOSOWAŁAŚ DO TEJ PORY JAKIEŚ DIETY (JAKIE/KIEDY/JAK DŁUGO) Tak jak wyżej. Korzystałam z usług bebio.pl oraz dieta od Furiata. ****DIETA************************************************* JAK WYGLĄDA TWOJE ODŻYWIANIE OBECNIE – jak wyżej. [...]

Tu masz np. artykuł, jak trenować, by schudnąć: http://potreningu.pl/articles/3799/epoc-dla-maksymalnej-redukcji-tkanki-tluszczowej- Wystarczy, że swoje biegi lekko zmodyfikujesz w kierunku interwałów - będziesz biegł chwilę wolniej, a później chwilę jak najszybciej - i już dajesz organizmowi impuls do tego, by zwiększał swoje zdolności... [...]

bede Cie obserwować :-) mało kalori jak na ta wage Zmieniony przez - rutkow w dniu 2014-11-15 22:39:41

[...] Oczywiście wszystko przygotowane :) Normalnie w DT jest planowane 2,5tys kcal, ale dałem więcej bo cała noc przede mną. Wrzucam też pomiary z kilku tygodni i dzisiejsze. Tak jak pisałem dopiero zakupiłem wagę i dlatego tylko na dzisiejszych pomiarach jest podana waga. /ObrazkiSFD/ZdjeciaSFD3_large/33e541603c804fa8a3e3d29e5eecc7d3.png Dieta [...]

Wczoraj na badaniach widziałem swoją wagę z listopada ubiegłego roku i było to 98kg. Pas wtedy był około 95-96cm :-) Najbardziej mi się podoba jednak to jak się powoli coś uwidacznia :-))